Coachingstraject bij Hooijer Advies: Samen werken aan herstel en groei
Ik begeleid mensen met stressgerelateerde klachten naar persoonlijke ontwikkeling en duurzaam herstel.
Bij een coachingstraject maak ik onder meer gebruik van de CSR-Methode, een psycho-biologische aanpak gericht op het herstellen van de effecten van chronische stress.
Het proces verloopt in drie duidelijke stappen:
- Inzicht
- Ondersteuning
- Handvatten
Stap 1: Inzicht
Om een effectieve begeleiding te starten, is het belangrijk om een helder beeld te krijgen van jouw situatie.
We beginnen met een Energie Check Up waarbij de CSR Vragenlijst Stressklachten wordt ingezet. Deze meet de impact van langdurige stress op jouw lichaam en geest.
Hierdoor kunnen we snel de knelpunten en belemmeringen in kaart brengen. We kijken naar de oorzaken van jouw klachten op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche.
Samen bespreken we de resultaten en maken we een plan om gericht aan jouw herstel te werken, afgestemd op de fase waarin jij je bevindt:
- Stoppen van roofbouw en bevorderen van fysiek herstel.
- Aanvullen van reserves en versterken van zelfmanagement.
- Re-integreren en opbouwen van conditie.
Met dit inzicht leg je een stevige basis voor een duurzaam herstel.
Stap 2: Ondersteuning
In deze stap bied ik intensieve ondersteuning om jou te helpen herstellen en inzicht te geven in je eigen kunnen, de juiste balans voor jou te ontdekken en gedragspatronen te doorbreken.
We kunnen hierbij gebruik van ademhalings-, aandachts- en ontspanningsoefeningen om stress te verminderen en rust te creëren. Je krijgt praktische adviezen over slapen, bewegen, voeding, en vitaminen en mineralen. Ik leer je signalen van vermoeidheid en spanning herkennen, en help je omgaan met loslaten en accepteren.
Op basis van de uitkomsten stellen we samen een persoonlijk stappenplan op, gericht op jouw groei en toekomst.
Stap 3: Handvatten
Tijdens mijn coaching zet ik jou aan tot effectief gedrag door bewustwording en persoonlijke groei, het vergroten van zelfvertrouwen en het ontdekken, ontwikkelen en toepassen van eigen mogelijkheden.
